Aktuelles
VHS: Aktuelles
VHS-Geschäftsstelle geschlossen
Zur Minimierung des Ansteckungsrisikos mit dem Coronavirus wurden die VHS, das BBZ (Berufsbildungszentrum der VHS), die Stadtbibliothek und das Bürgerhaus geschlossen. Alle Veranstaltungen, Kurse, Beratungen u.s.w. werden ausgesetzt.
Anfragen per E-Mail und Telefon sind natürlich weiterhin möglich.
Hier finden Sie weitere Informationen zu den Schutzmaßnahmen der Stadtverwaltung.
Für alle Kursleiter und Dozenten der VHS hier der folgende Link mit nützlichen Hinweisen in der momentanen Krisensituation:
https://www.vhs-nrw.de/services/kursleitende/
Bildungsberatung - Ein kostenloses Angebot
Die VHS bietet normalerweise umfassende Bildungsberatung an. Wegen der virusbedingten Schließung der VHS und der Beratungsstelle sind diese Beratungen derzeit nur (aber immerhin) telefonisch möglich. Ein Scheck oder Prämiengutschein wird dann später per Post zugestellt.
Die Berufliche Weiterbildung wird staatlich gefördert – sowohl vom Land NRW als auch vom Bund. Dies geschieht durch die Programme Bildungsprämie oder Bildungsscheck. Ob und wie man einen Zuschuss bekommt, klärt der Berater mit den Interessenten und stellt dann auch einen Scheck oder Gutschein aus.
Vorab ist es notwendig, telefonisch einen Termin in der VHS zu vereinbaren.
Der Bildungsscheck NRW kann dabei helfen beruflich weiter zu kommen, eine neue Richtung einzuschlagen oder auch den Wiedereinstieg in die Arbeit zu planen. Es gibt etliche Möglichkeiten so einen Bildungsscheck einzusetzen. Wer einen Berufsabschluss nachholen will oder eine Fort- oder Weiterbildung plant oder auch eine im Ausland erworbene Berufsqualifikation anerkennen lassen will und hier in Deutschland eine weitere Qualifizierung dazu benötigt, kann einen Bildungsscheck erhalten.
Es gibt zwei Zugänge zum Programm: individuell oder über den Betrieb. Voraussetzung ist dabei, dass der Betrieb, in dem man arbeitet, nicht mehr als 249 Beschäftigte hat. Einzelpersonen oder Selbstständige, die ein zu versteuerndes Einkommen von EUR 40.000,- (bzw. EUR 80.000,- bei gemeinsamer Veranlagung) nicht überschreiten, können jedes Jahr so einen Bildungsscheck bekommen. Dies gilt jetzt auch für Weiterbildungsformate wie E-Learning oder Blended Learning. Weiterhin ausgeschlossen bleibt der Öffentliche Dienst und Mitarbeiter von Unternehmen mit mehr als 249 Mitarbeitern.
Kleine und Mittlere Unternehmen (KMU) können mit bis zu EUR 5.000,- jährlich gefördert werden. KMU können auch sog. In-House-Schulungen mit Hilfe des Bildungsschecks finanzieren. Dabei können Unternehmen bis zu 10 Bildungsschecks pro Jahr bekommen, die Förderobergrenze liegt ebenfalls bei EUR 500,- pro Teilnehmer.
Auch das Programm Bildungsprämie (des Bundesministeriums für Bildung und Forschung) fördert individuell die berufliche Weiterbildung.
Hier gelten folgende Voraussetzungen:
Die Prämie bekommen Erwerbstätige, deren zu versteuerndes Jahreseinkommen unter 20.000,- Euro bzw. 40.000,- (bei gemeinsamer Veranlagung) liegt. Auch Selbständige und Mitarbeiter im öffentlichen Dienst können von der Bildungsprämie profitieren.
Auf der Internetseite www.bildungspraemie.info gibt es einen Vorab-Check.
Die Beratung zur beruflichen Entwicklung (BBE) ist zurzeit und nur telefonisch nicht möglich. Interessenten können sich aber bei der VHS melden und vormerken lassen. BBE unterstützt jeden, der mit Veränderungen im Berufsleben zu tun hat: berufliches Weiterkommen, Unzufriedenheit mit der derzeitigen Arbeitssituation oder der berufliche Wiedereinstieg. Besonders interessant ist dieses Angebot auch für neu Zugewanderte: das Programm bietet auch Hilfe und Beratung zur Anerkennung von im Ausland erworbener Berufsqualifikationen, Studien- oder / und Schulabschlüsse. Ein qualifizierter Berater hilft dabei die eigenen beruflichen Wünsche zu klären, die Möglichkeiten realistisch einzuschätzen und die berufliche Weiterentwicklung konkret zu planen.
Die Bildungsprämie wird aus Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und Forschung, der Bildungsscheck und die BBE werden vom Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes NRW gefördert. Alle drei Angebote werden zusätzlich durch den Europäischen Sozialfonds der Europäischen Union (ESF) gefördert.
Im Internet gibt es Informationen unter:
www.bildungsscheck.nrw.de
www.bildungspraemie.info
www.weiterbildungsberatung-nrw.de
Beratungstermine werden telefonisch vereinbart:
VHS-Tel. (02305) 54884 -10 oder -14 oder eine E-Mail an: vhs@castrop-rauxel.de
VHS für zu Hause
Auch wenn Sie gerade keine Kurse der VHS besuchen können, die VHS denkt an Sie und hat für die Zeit der Kontaktsperre Anregungen aus den VHS-Studienbereichen.
Diese Woche - Die Kraft des Atems
Ruhe und Gelassenheit für Ihr Wohlbefinden. Unsere Atmung begleitet uns ein Leben lang. Immer und überall ist sie da. Daher nehmen wir sie im Alltag kaum noch wahr. Häufig stört Stress die Atmung. Sie wird schnell und Sie atmen flach in den Brustbereich hinein. Ihnen bleibt sprichwörtlich die Luft weg. Puls- und Herzfrequenz steigen ungesund an. Gerade in der Zeit, in der der Corona-Virus unseren Alltag bestimmt, sind viele Menschen voller Sorge um die Zukunft und die familiäre Situation kann zur Belastung werden. Mit der Konzentration auf den Atem haben Sie einen Hebel, um auch in herausfordernden Situationen Einfluss auf ihre Entspannung zu nehmen und Spannungen schnell zu reduzieren.
Und so geht`s:
1. Legen Sie eine Hand auf den Bauch.
2. Atmen Sie tief durch die Nase ein.
3. Spüren Sie bewusst, wie sich Ihr Bauch beim Einatmen ausdehnt und fühlen
Sie, wie sich Ihre Hand mit der Bauchdecke hebt.
4. Atmen Sie durch den Mund wieder aus. Dabei stellen Sie sich vor, Sie blasen
eine Kerze aus und pusten eine Pusteblume. Spüren Sie dabei wie sich die
Hand auf der Bauchdecke senkt und der Bauch sich wieder zusammenzieht.
Atemübung '5 Finger'
Mit dieser Übung gelingt es Ihnen aus Ihrem Gedankenkarussell auszusteigen, indem Sie sich gleichzeitig auf das Atmen und das Zählen konzentrieren. Damit ist der Geist beschäftigt und Sie können zur Ruhe kommen.
1. Sie stehen oder sitzen bequem, allein oder mit anderen zusammen. Sie schließen
die Augen und nehmen die Umgebung bewusst wahr, lauschen einer Musik oder hören in die Stille hinein, die Sie umgibt.
2. Sie konzentrieren sich auf Ihren Atem und beobachten ihn zunächst
3. Dann beginnen Sie mit der eigentlichen Übung: Legen Sie die Hände vor Ihrem Körper in Höhe des Bauchnabels zusammen, gefaltet ähnlich wie beim Gebet, so dass sich alle 5 Finger berühren: Daumen an Daumen, Zeigefinger an Zeigefinger usw. Die Finger weisen nach vorne, die Daumen nach
oben, die Handflächen bilden einen kleinen Hohlraum. Bei jedem Einatmen entfernen sich nun die Finger voneinander und bei jedem Ausatmen berühren sie sich wieder (5-10 Wh.)
Danach die gleiche Übung, jedoch immer nur mit 1 Fingerpaar: Bei
jedem Einatmen entfernt sich ein Fingerpaar (Daumen/Daumen;
Zeigefinger/Zeigefinger usw.) voneinander und bei jedem Ausatmen berührt es sich
wieder.
